喜歡吃休閒食品的朋友們，相信經常吃松子。松子不僅是一種零食，還有果中仙品的美名。不過，松子也不能多吃哦。那麼，松子吃多了會怎麼樣？
松子吃多了會怎麼樣
1、容易長胖
松子熱量比較高，100克松子熱量爲700千卡。而且，松子油性大,含油脂較多，吃多了易導致體內脂肪增加，所以松子吃多了容易長胖，減肥期間不宜吃太多。
2、長痘痘痤瘡
松子油脂高，每百克松子中,含脂肪63.5克，吃多了容易使面板的油脂分泌過多而導致毛孔堵塞，易引起青春痘、痤瘡等症狀。
3、消化不良
松子吃多了容易引起消化不良，且容易在體內堆積物質，特別是小孩、老人較弱體質的人羣，吃多了容易導致腹瀉，不可貪吃。
4、容易上火
松子熱量高，油脂含量大，並且松子是炒貨，吃多松子容易導致口腔唾液減少和口腔年粘膜頻繁摩擦，導致口乾舌燥、口腔潰瘍或者咽喉疼痛等上火症狀。
松子吃多少合適
每天食用松子的量以20—30克爲宜。當然，這也取決於你是否食用了其他含熱量的堅果，如果有，還需減量，儘量把握好度。
適量吃松子，不僅對身體有益，起到養顏益智、延年益壽的作用，還有利於體內多種機能的調節和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、溼痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體消化吸收後，產生相反的副作用。
