自己很少有不想學習的時候，但是現在在學習的時候總覺得腦子不清醒，有眩暈的感覺，身體緊繃。現在自己不敢隨意突然起來，害怕那種眩暈感，這樣的狀態嚴重的影響了自己的學習效率，學習變得很慢，該怎麼辦呢？
身體很疲憊怎麼辦
根據你的描述，我覺得目前的頭暈狀況已經嚴重影響到你的生活了。其實導致頭暈的原因有很多種。要搞清楚自己到底是什麼原因頭暈，才能更好的對症下藥去解決它，如果影響到學習了，就先把學習放一邊，好好調整一下身體，有一個好身體才能更好的學習呀！去做一做瑜伽運動，瑜伽運動有助於提高你的身體氣質，也有利於讓你的全身放鬆，讓腦部也放鬆，是一種很好的有氧運動。還有很多方法可以緩解頭暈，比如我之前想緩解頭暈可以晚上睡前洗個熱水澡，泡泡澡或者泡泡腳，讓腦部供血充足一點，緩解疲勞，保證良好的睡眠也是很重要的，可以帶蒸汽眼罩，或者噴一下薰衣草噴霧，都能很好的促進睡眠。只有腦部供血充足了，人才會感覺到輕鬆，纔會不頭暈，希望以上的建議對你有幫助，如果硬是頭暈到不行建議去就醫，醫生會給出很好的建議。
學習效率低
感覺題主的頭暈很大一部分原因是學習壓力或者工作壓力過大而造成的呢。題主說目前心態已經改好了，但是身體卻不如從前了。可能題主只是自認爲心態變好了，沒有究其根本，心理壓力還是很大。我建議你去做一些有氧運動，來排解內心的焦慮和壓力。在運動的時候不僅能讓你腦部供血充足，從而來化解疲勞，還能讓你有地方發泄自己壓制很久的心理情緒，讓情緒得到排解，這會很有效的緩解題主現在所面臨的苦惱。別給自己太大壓力，這沒什麼的，加油過好每一天，有問題就去解決，沒有問題也不去多想，過好自己的生活是最重要的。儘量放鬆自己，不要讓自己太有緊繃感，有一定的緊繃感是好的，但是多了就會讓自己覺得很累。所以多去想點開心的事情，不要讓自己過得這麼勞累就行。有空就去參加活動或者多出去走走看看吧。
身體狀態差怎麼辦
每天都矇頭矇眼的，這就是看東西模糊的症狀，再加上油旋暈感。根據你的描述看樣子是頸椎造成的問題誒，不一定是頭部有問題，也不一定是心態的問題。因爲我身邊也有個小姐妹，她之前就是每天頭有點暈，坐久了頸椎也會累，就很影響她的生活和學習。後來她去就醫一生要她挺直背端正坐姿，她堅持了一個月之後頭暈問題確實有了很大的改善。因爲頸椎有問題的話就會導致腦部供血不足，腦部供血不足帶來大腦缺氧就會讓人頭暈目眩。所以題主可以看看自己的坐姿是否正確，端正自己的坐姿，平常做一些拉伸肩頸的活動操。題主一定不要過度擔心，堅持做做運動或許會好很多。而且可以吃一些補血的食物，比如紅棗啊，阿膠啊，都是能夠補血的活血的，希望這一些建議對你有幫助哈，健康的身體真的很重要，願你早日擺脫這種困擾，有一個健康的身體。
