我現在不敢自己一個人出門，哪怕距離很近，也很害怕和陌生人接觸，哪怕是別人看我一眼都會覺得害怕。有時候自己會莫名大哭，找不到原因，心理也很難受。
要別人更加愛你自己
針對你的問題呢，首先我覺得自己也感同身受，一個人害怕別人異樣的眼光，怕被注視，怕被搭訕，心裏空落落，沒有依靠，雖然不知道你這是因爲某件事情開始這樣子還是你原本就有外交恐懼症，我希望你明白，你終究還是要面對的，因爲我們的社會是一個人情社會，各行各業形形色色都離不開與人打交道。所以你要學會克服，多多尋求父母或者年長有經驗的人的意見。訴說自己的煩惱，學會聆聽別人的故事。你會發現這個世界是不能讓你快樂的。世界上是沒有人能夠理解你的，你自己的內心，你的需求是需要透過自己的聲音才能傳達給對方，所以大膽一點，說出自己的難過 自己的鬱悶，當然，你一個人的時候也可以多看看書籍，電影，散散步，有必要的話接受一下心理輔導，你要清楚只有你自己能讓自己快樂。要別人更加愛你自己，明白嗎？
世界上的人都在愛你
其實活着就是最美好的事情，活着，你能感受早間晨露，呼吸到最純淨的空氣，活着，你可以馬上飛奔到你最愛的人面前給他（她）一個最溫暖的擁抱，或者你可以買到北冰洋的紅花蝦，把它甘甜飽滿的蝦肉放到你的餃子裏。活着，你可以一個人買上自己最可口的零食，看着泰坦尼克號裏，傑克站在船頭大聲呼道：“我是世界之王！”，活着，所謂現在活着。其實你可以發現，這個社會是充滿美好的。人間煙火味不會斷絕，明日的太陽也會依舊耀眼。貧困的小孩也能夠接受教育，飢餓的人也能夠填滿自己腹。世間如此奇幻遐想都想被你擁有，所以你就要敞開自己的心扉呀。去心動。去自由，離開舒適圈，面向自己，認識自己。你最大的敵人就是自己。別人的眼光就能夠阻止你擁有美好？躲在溫室裏怎麼填滿自己空虛的內心？對自己自信，大方，得體。這麼完美的你怎麼可能交不到朋友，所以呀，別難過了。世界上的人都在愛你。
擁有美好的生活
針對你的問題，我明白你了你是一個容易自卑，渴望被關注卻容易受挫，有輕微的社交恐懼症和抑鬱症。這對你可不是什麼好現象呀，其實你應該要換種思想看待這個世界，其實給有人是完美的，每個人都有自己的優點或者缺點。你要學會正視自己的缺點，利用自己的優點，優勢和資源大放異彩，其次呢你也要學習，培養一個自己的興趣，比如說去養一隻寵物，照顧它的生活起居，或者學會看電影，感受一下主角的內心獨白。或者聽一些冷門的歌曲，感受不同作者內心想表達的含義。至於你不喜歡和人接觸，我覺得你還是應該要學一點社交的常識和技巧，先從自己熟悉的人開始交流，然後慢慢走出自己的舒適圈。記住要遇到困難要堅強要有耐心樂觀豁達的面對。多去參加一點戶外活動，擁抱自然敞開心扉。既可以放鬆心情又可以鍛鍊身體，何樂而不爲呢，祝你早日不在難過。
