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主要的操作就是整個人躺下之後，把頭伸出牀沿外邊，並且以兩個肩膀正好和牀沿平行的一個姿勢爲主，在頭部下方的過程中一定要動作慢，在過程中要注意避免頭部再有外力的損傷動作。
剛開始在懸吊的過程中有可能非常難受，注意時間不要太長，再慢慢隨着時間的推移，過程中逐漸增加時間，然後適當的把兩個肩膀慢慢超出牀邊緣，頭部能夠自然的下垂
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