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20歲是青春正茂的時候,是身體進入完美化的開始。這個年齡喝不喝牛奶都沒什麼不同,因爲不需要牛奶來增加營養。
但是愛喝牛奶的人蛋白質含量和脂肪含量比普通的食物還要高,堅持喝牛奶的人在身體上會比不喝的人更清瘦一些。喝牛奶也有助睡眠。喝牛奶沒什麼特別的壞處 但是太偏愛喝牛奶而不吃別的食物,那麼也會營養不良。
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