吃乾果好處：1.補充蛋白質：乾果中含有蛋白質，有利於促進身體的生長髮育。
2、補充礦物質和微量元素：堅果中含有豐富的鈣、磷、鋅、鐵等礦物質和微量元素，可以促進骨骼發育，增強免疫力。
壞處：吃多了容易長胖
吃乾果的好處在於，乾果內部有非常高的營養物質，吃了對人體有非常多的好處，壞處是乾果裏有很多的脂肪，吃太多容易變胖
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