三種基本的積極情緒

自信

自信在心理學上可以理解成自我效能感，指的人們對自己有能力做成某事的判斷。比如相信自己能解決生活中的挑戰，這就是一種積極的情緒。

幽默

幽默可以看作是一種積極的心理防禦機制，當我們遇到挫折的時候，幽默感能幫助我們改變心態，調節認知。比如今天上班遲到了被扣錢，可以安慰自己說：“是我的牀捨不得我。”

鼓勵

無論是自己對自己的鼓勵，還是來自他人的鼓勵，都能讓我們收穫力量，振作精神。比如在參加跑步比賽，聽到喜歡的人在喊“加油”，就會充滿動力，連續超越對手。