爬樓梯爬多少層最適合

5層。

具體每天爬樓梯多少層或比較好的通常情況下是不能夠一概而論的，主要是每一個人的身體體質是不一樣的，可以選擇爬5層到10層之間。 

在建築領域，對樓層的設計都有具體的規定。比如多高的構成可以不安裝電梯，多高的樓層需要安裝電梯。因此一般八層以上需要安裝電梯。因此爬樓爬到八層最合適。

每天爬樓梯10層爲宜，循環幾次即可。每天爬樓梯不但能增強心肺功能，而且能增強肌肉與關節的力量，還能提高髖、膝、踝關節的靈活性。

這是由於爬樓梯時加強了心肌的收縮，加快了血液循環，促進了身體的新陳代謝。