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樓層低爬樓梯的正確姿勢

心理 閱讀(2.26W)
樓層低爬樓梯的正確姿勢

爬樓梯時身子要略微前俯,隨着手的擺動而跨步,從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量。爬樓梯時不要過快,過急,要根據個人體質來安排。