>
爬樓梯11層夠了,達到運動量了。
爬11樓,相當於跑了800米到一千米的距離,他們所用的時間和所消耗的體能幾乎是不相上下,這還得看個人的身體素質是怎麼樣
有的身體素質好的人爬11樓跟玩似的,有的身體素質比較差的人爬11樓會感覺腰痠腿疼,尤其是上了年紀的老年人,爬樓會非常累的,所以說爬11樓相當於跑了800米到一千米的距離。
圖文推薦