>
樓梯機也稱爲爬梯和踏步機。 樓梯機的運動量比跑步機上的運動量大幾倍。 兼有奔跑和跳躍的功能,還具有對地面的磁力作用。每天只需5分鐘,即可達到全天的運動量。
在室使用梯機時如果有阻力,把阻力調到最小,在上器械前做充足的熱身。
圖文推薦