從運動量來說，已經夠了。但還是不建議採取這種爬樓梯的方式運動健身，這種方式對膝蓋不好，就算是慢慢爬，走路的速度，長時間的話那也會有傷害，況且速度慢，鍛鍊效果也差，速度快的話會很累，但傷害就更大了。所以，不是特殊情況，就不要透過爬樓來運動了。
這個問題回答主要包含以下幾方面。
第一，每天能夠完成爬樓30層，那麼這個個體的運動足夠而且超出一般個體的。
第二，爬樓運動看似簡單，但拼的是個體的身體力量，和精神意志力，不是每個個體輕而易舉就能完成的。當然，不建議每天都要爬30層，運動應該適可而止。
每天爬30層樓運動不夠，因每層共有18個臺階18臺階X30層=5400歩，每人每天運動量約在一萬步左右較好，故每天腿3O層樓運動量不夠。
