體育生上力量是訓練什麼的

體育生上力量是長勁的，體育生要提高成績，做到更高，更快，更強，就要進行力量訓練、技術訓練、柔韌訓練、協調性訓練、速度訓練、耐力訓練等方法。其中力量訓練是基礎，無論什麼項目都要進行力量訓練。長勁了，力量大，完成動作，提高成績的基礎。

力量訓練分爲上肢力量訓練，下肢力量訓練，核心力量訓練等，以隔天訓練效果最佳。