重量訓練可以練肌肉嗎

回重量訓練當然可以練肌肉，而且主要練的就是肌肉。

普通的訓練只能讓人看起來苗條，身體健康，但是肌肉不會很發達，只有透過大量的重量訓練纔可以使肌肉練得更加突出，練得更加飽滿，看起來更像健身的人。

小重量是照樣可以練出大肌肉的

首先的條件是必須動作規範，泵感十足，而且達到每次鍛鍊的力竭爲止。

一般來說小重量肌肉鍛鍊會將線條變得更加明顯

但是多次數多組數的小重量一樣可以練出比較良好的肌肉圍度。