體能訓練根據不同項目有不同的標準，具體內容如下：
1、3000米13分50秒合格(新兵下連後跑5公里，空跑24分鐘，全副武裝26分鐘)。
2、俯臥撐1分鐘35個合格.(新兵下連後1分鐘50個)。
3、引體向上8個合格.(新兵下連後12個)。
4、仰臥起:2分鐘35個合格.(新兵下連後3分鐘50個)。
5、100米:14秒60合格.(下連後標準一樣)。
6、單腿深蹲:6個合格(下連後標準一樣)。
7、自動步槍射擊:一練習(新兵只打精度射擊)10發，3發上靶就合格。
8、手榴彈投擲:一般是立姿投.30米合格。
9、戰術基礎動作:三種姿勢持槍(低姿，高姿，臥姿)前進30米.40秒合格。【注】隊列:是抽考
