體考前一個月不用訓練，基本都是熱身拉伸，或者專項訓練，不上強度，讓機體回覆過來，是人體細胞充滿能量，在體考前5天的時候，會進行力竭訓練，不管練力量還是速耐，還是其他項目，都練到自己沒有力氣，使機體達到極度疲憊狀態，然後在好好休息就準備體考，這樣才能讓我們機體達到最佳狀態
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