歡歡喜喜生下小寶寶後，卻沒有足夠的乳汁餵飽他，新手媽媽們是否爲此特別着急呢。其實要讓乳汁多的方法很簡單，只要你吃對食物，小編分享催乳食物，教你產後如何催奶，不再爲沒有乳汁怎麼辦而着急。讓新生寶寶能體會到吃奶的勁有多大，每天喝的飽飽的。
產後沒有乳汁怎麼辦 分享催乳食物教你如何催奶
催乳食物一：花生
花生可用於脾虛反胃、婦女白帶、貧血等症狀，還能治咳嗽，還有催乳的功效。花生內含的鈣、鐵對兒童及孕婦都是很有益的。
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催乳食物二：金針菜
金針菜營養成分十分豐富，內含大量的維生素B1、B2等，有止血、利尿、利溼熱、寬胸、下乳等功效。若產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用對催乳特別有效。
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催乳食物三：絲瓜絡
絲瓜絡是一種中藥材，又稱絲瓜網、絲瓜筋等。味甘、性寒，有涼血解毒的作用。能治氣血陰滯、經絡不通等症狀。若產後發奶時有包塊，或者乳汁分泌不暢時，可將絲瓜絡放在高湯內燉煮，對催奶是很有效果的。
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催乳食物四：萵筍
萵筍性味苦寒，有通乳的功效，萵筍內除了含鐵質外其他營養成分均在葉子內，所以最好萵筍葉也一同食用，催奶效果更佳。產婦產後乳汁少時可以用萵筍炒豬蹄食用，比單獨用豬蹄催乳效果更好。
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催乳食物五：豌豆
豌豆性味甘平，內含豐富的磷。豌豆有利尿、生津液、解毒、止瀉、通乳等功效。將豌豆煮熟直接吃或者將豌豆苗搗爛炸成汁食用都有通乳的功效。
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催乳食物六：豆腐
豆腐具有生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳的食物之一。將豆腐、紅糖和酒釀加水煮，使用可有生乳的功效。
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催乳食物七：黑芝麻
黑芝麻具有潤腸燥、補肝腎、益精血的功效。黑芝麻中還含有多種人體必需的氨基酸。而黑芝麻中的鐵和維生素E能預防貧血、活化腦細胞，催奶，使乳汁飽滿，更有營養。
