今天我給大家帶來的是催奶的最好方法。有女性存在這種問題的話下面抓緊時間和我一起看看吧。
催奶的最好方法
很多媽媽會遇到的奶水不下，奶水不夠，奶水變稀，奶水變少等等這樣的問題，看到很多媽媽都在焦慮於奶水問題，產後母乳不夠怎麼辦？除了喝催奶湯，有很多寶媽還知道按摩乳房來催奶，那麼母乳不夠具體該如何按摩催奶呢？
清潔和熱敷
沐浴之後用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，如果不是沐浴後就要清潔雙手和胸部還有乳頭，也可以去買點一次性的食品級的手套。再次強調一定要注意消毒清潔，否則容易滋生細菌或者污染乳腺。
穴位按摩
① 膻中穴。位置在胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
② 乳根穴。位置在胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。有疏通經氣助催乳功能。按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
③ 少澤穴。 位置在小指末節尺側（小指外側），距指甲角1分處，少澤克使肝鬱解除，肝鬱解除了乳汁就通了。按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
④ 足三裏。 位置在膝下三寸，四指合併的寬度的位置。具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
⑤ 期門 。位置在胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。有疏肝理氣、寬胸開鬱的作用，並可調暢情志。按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
⑥ 太沖。 位置在第1、2跖骨間隙的後方凹陷處。有疏肝理氣、寬胸開鬱的作用之，並可調暢情志。按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
胸部按摩
① 環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
② 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
③ 指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
中醫食療
除了飲食催乳、按摩催乳，還有一種快速有效催乳方法——中醫食療催乳哺泉，相比普通食物，中醫食療催乳效果更顯著；相比中藥更加的安全，對媽媽和寶寶都無任何副作用；相比按摩催乳，更爲簡單快捷，直接開水沖泡服用即可，免去了媽媽身體可能遭受的物理傷害和疼痛。
媽媽們一定要堅持按摩，不要覺得奶多了就停止了，因爲有的媽媽看似下奶了，但是其實是短暫性的發奶而已，如果不堅持過幾天可能就又會變少了，同時媽媽還要合理的補充營養，均衡營養結構，同時養成良好的作息習慣，擁有充足的睡眠和休息時間，相信中醫食療會讓你奶水多起來，做一個生活有規律、心情舒暢的健康媽媽。
