哺乳期，就是生完孩子給孩子餵奶的那一段時間，這個時間也是要注意的，那麼哺乳期能吃核桃嗎？吃核桃對頭髮有什麼好處？
哺乳期能吃核桃嗎
哺乳期是可以吃核桃的。
哺乳期的媽媽要給寶寶餵奶，會流失大量營養，流失水分。吃核桃有利於補充哺乳期媽媽們給寶寶餵奶時流失的水分和其他營養物質，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源質量。
哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，會有乳汁不足，或者沒有乳汁的情況，吃核桃有助於給媽媽們通乳，促進乳汁的增多。
吃核桃對頭髮有什麼好處
1、生髮
對於核桃治療脫髮的相關說法，其實在古代中醫就有記載，相關的文獻記載有核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。”可見核桃有生髮的功效。從現代醫院來講，核桃能夠有效防治腎虛、健腦、改善心臟功能，實在是不可多得的養生良方。
不過，核桃治脫髮只是對於腎虛或者內分泌失調所造成的暫時性脫髮，然而脫髮的病因是很複雜的，因此在治療上一定要針對性的進行相關的治療。
2、烏髮
核桃仁因爲脂肪含量高,可使體型消瘦的人增胖;粗糙、乾枯的面板則變得潤澤細膩光滑,富有彈性;對於頭髮早白的人,還有烏髮、潤髮的作用。
現代營養研究資料顯示,0.5公斤核桃仁相當於2.5公斤雞蛋或4.5公斤牛奶的營養價值,所以也被稱作“長壽果”。另外還含有豐富的磷脂,磷脂是人體細胞構造的主要成分之一,充足的磷脂能增強細胞活力,對造血、促進面板細嫩和傷口癒合、促進毛髮生長等都有重要作用。
哺乳期是可以吃核桃的，可不要小瞧了這個小小的核桃，吃了對頭髮都是有好處的。
