今天我教媽媽們倆種倆種營養米飯的做法，還在給寶寶吃白米飯的媽媽們趕緊和我一起動手學學這個米飯的做法吧。
寶寶米飯怎麼做有營養？
俗話說:“內傷脾胃,百病由生”這是很有道理的！
孩子小，脾胃虧虛，運化功能失調，就很容易導致脾胃虛弱。也導致了抵抗力下降，當孩子的抵抗力比較低下時，天氣稍微一變化，孩子就容易受到外邪入侵而導致反覆感冒、咳嗽等，脾不健，恢復的也會慢。
所以，現在這種天氣下，想要少生病，重點是平時要護理好孩子的脾胃（大人也是這樣）。
今天，教大家最簡單的2個辦法：煮飯時在米里加點“料”，會有很好的健脾養胃功效。
黃米飯
材料
A.大米100克→洗淨
B.小米50克→洗淨
做法
將A、B放入電飯鍋加水蒸熟即可
功效
小米可以健脾和中，是治療脾胃虛弱、體虛、食慾不振的營養良品。而且，小米含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。因爲小米非常容易被人體消化吸收，所以營養專家稱它爲“保健米”。
薏米飯
材料
A.大米100克→洗淨
B.薏米50克→洗淨（提前用水浸泡1夜）
做法
將A、B放入電飯煲加適量水蒸熟即可
功效
薏米含有高蛋白、維生素B族，礦物質，膳食纖維等。是一種營養平衡的穀物，其中含有8種人體必需的氨基酸，且其比例接近人體需要。薏米味甘、淡、性微寒；歸脾、胃、肺經，有利水消腫、健脾養胃、清熱排膿、祛溼等功效，爲常用的利水滲溼藥。
