生完孩子過後身材是肯定要走形的，這是避免不了的，這個時候產後瘦身就是非常的重要，產後瘦身的黃金時期是多久呢？都有哪些注意事項呢？
產後瘦身黃金期是多久
1、月子期間不可減肥
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還需要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，因此要消耗很大的能量，所以在坐月子期間最好不要以任何形式減肥。
2、產後6周根據自身情況減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥，因爲經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力，在產後6周後，便可根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
3、產後2個月後適當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，此時可以適當加大運動量，並減少一定食量，注意不要食用太高熱量的食物。
4、產後4個月加大減肥力度
無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。
5、產後六個月是減肥的關鍵期
產後6個月是體重控制的黃金時期，因此無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。
產後瘦身注意事項
1、產後減肥不宜做劇烈的運動；
2、產後塑身忌諱束腰；
3、產後瘦身不宜鍼灸。
要想產後快速的恢復身材，就一定要把握好產後瘦身的黃金期，這樣才能保持好身材。
