飾演萬人迷的陳好祕密生子了，網上也爆出了她出院的照片和視頻，陳好產後身材恢復要用什麼方法？下面就讓我們一起看看產後減肥注意事項吧。
萬人迷陳好祕密生子，產後身材恢復減肥注意事項
產後6星期減肥
一般來說，剛生完寶寶的女性不要急着減肥瘦身，起碼要等到6個星期之後才能開始減肥。如果在生完寶寶後就節食減肥，會使骨骼和肌肉受損，還有可能影響下一胎。而運動減肥更可能會導致子宮的康復放慢並引起出血，關節也很容易受傷，對於剖腹產的媽媽來說更要注意。
萬人迷陳好祕密生子，產後身材恢復減肥注意事項
嬰兒捲曲式
爲了鍛鍊腰腹，讓身材更好的恢復，可以選擇嬰兒捲曲式運動方法。仰躺在牀上，兩腿併攏彎曲，然後雙手抱住腿，用額頭牴觸膝蓋，身體像嬰兒一樣捲曲。
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豎式美腿
產後發福是很多女性會遇到的難題，而腿部肥胖也不容易瘦下來，所以腿部鍛鍊也很重要。採取臥姿，手臂自然伸直放在身體兩側，然後雙腿併攏伸直，慢慢向上擡升知道與身體成直角。
萬人迷陳好祕密生子，產後身材恢復減肥注意事項
V字型
這個動作不僅可以瘦腿還能有效鍛鍊腰部肌肉，先坐好，雙腿併攏伸直，慢慢向上擡至極限，手臂也向上擡，最好能貼住耳朵，讓腿和手臂呈V字型。
萬人迷陳好祕密生子，產後身材恢復減肥注意事項
脊椎擰轉
先自然盤腿坐好，將腳交叉放在臀部下面，用跟上面的腳相對的手抱住膝蓋，另一隻手就放在身體後面，配合呼吸將頭慢慢向後轉，這個動作可以按摩內臟，有助排毒瘦腰。
