女人坐月子注意事項|產後吃什麼最好

坐月子吃什麼好？這是有講究的，坐月子期間的飲食是用來補充生產時所消耗的大量體力，也是用來充分奶水的。所以，準媽媽和準爸爸一定要關注坐月子時的飲食注意事項！

女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

坐月子第一階段：排

第一週，新手媽媽們需要將產前的消水腫以及身體多餘水分排出來。推薦以豬肝作爲補氣養血的主食，每天約100G。還可以喝些紅糖水；雞蛋，每天可食2－3個；小米；米酒+老薑+麻油。不推薦雞湯、鴿子湯，這些不易吸收。

女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

坐月子第二階段：調

順利渡過第一階段後，第二週，我們要食用能夠增強骨質和腰腎功能的食物。推薦吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼問題。若是剖腹的話，建議喝一週的生化湯，少食鹽，泡菜、鹹菜、味噌湯都不要食用。

女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

坐月子第三階段：補

前面兩週已將身體裏多餘的毒素排乾淨了，第三週，就要開始補身體。推薦吃麻油雞，利於身體吸收。

女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

坐月子期間的禁忌食物

第一週禁忌食物：生冷食物，蒟弱，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，日本茶，烏龍茶，啤酒，醋，紅花油，豬油，牛油。

女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

第二週禁忌食物：生冷食物，蒟弱，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，日本茶，烏龍茶，啤酒。

女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

第三、第四周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，鹹菜，醃漬白菜，梅乾。