產後由於分娩時出血多，加上出汗，腰痠、腹痛，非常損耗體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。可是，月子期是個很關鍵的時候，有些注意事項必須要引起重視。
坐月子四大基本原則
忌寒溫
隨着氣候與居住環境的溫度、溼度變化，產婦穿着的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當調整，室內溫度約25—26攝氏度，溼度約50%—60%。月子期最好穿長袖、長褲、襪子，避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。
適勞逸
適度的勞動與休息，對於產後惡露的排出，筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱，頭暈、乏力時，需多臥牀休息，在牀下活動時間不宜超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間以1小時到2小時爲限，並避免長時間站立或坐姿，否則會導致腰痠、悲痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
勤清潔
坐月子期間不要因爲不方便，就忽視了清潔哦，坐月子期間頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。只是在清洗陰部時注意不要弄傷分娩時的傷口，尤其是剖腹產的產婦。
調飲食
前面三大原則對每個產婦都一樣，但飲食方面就有個人體質差異性了。再者，產後排惡露，哺乳或有不順的情形，或者有感冒、口破、面板癢、胃痛等疾病發生，飲食必須做出相應改變。不過，坐月子的飲食原則上是以溫補爲主，最好的方式是請醫師根據自己的體質作調整比較穩妥。
不同體質產婦坐月子原則
寒性體質
特徵：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，尿頻量多且色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒，手腳冰冷，氣血循環不良，應吃較爲溫補的食物。推薦麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。
忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、西紅柿、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
熱性體質
特徵：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，面板易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物：不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。
不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
中性體質
特徵：不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就聽一下藥補，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
