許多人可能並不瞭解無花果，其實無花果被稱爲“21世紀人類健康的守護神”，對健康是非常有幫助的，那麼孕婦可以吃無花果嗎，孕婦吃無花果有什麼好處呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦可以吃無花果嗎
孕婦是可以吃無花果的，無論鮮品還是幹品都可以放心吃。無花果被稱爲“21世紀人類健康的守護神”，無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。
無花果能夠促進消化，潤腸通便，對陰虛咳嗽、乾咳無痰、咽喉痛、高血壓、高血脂有良好療效，適量吃些對孕婦很有幫助，建議鮮果每次1個(約50克)，果乾每次3個(約30克)。但要注意的是，若過多的食用無花果則會加重胃腸道的負擔，容易引起腹瀉，所以無花果再好，孕婦也只能適量食用。
孕婦適量吃無花果的好處
1.助於消化，潤腸通便
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物進行消化，促進食慾。又因其含有多種脂類、衆多的膠質和纖維素，能吸附孕婦腸道內的有害物質，故具有潤腸通便的效果，對治療痔瘡有明顯效果。
2.腸胃解毒
無花果具有健胃清腸、消腫解毒的功效，對於腸炎痢疾、癰瘡疥癬有很好的療效，而且還可以有效的驅蟲。
3.利咽消腫
如果孕媽媽咽喉腫痛，咳嗽多痰，可以食用些無花果，因爲無花果對陰虛咳嗽、乾咳無痰、咽喉痛有良好的療效。
4.防癌
在未成熟的無花果的乳漿中含有較高的佛柑內酯、補骨脂素等活性成分，在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質“苯甲醛”，它們兩者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的預防肺癌、肝癌、胃癌的發生。
5.抗病毒
無花果裏面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質、無機鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養元素，均可以有效的補充人體內的營養成分，增強我們體內抗病毒的能力。
6.防治各種疾病
無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質，它具有分解血脂和降低血脂的作用，所以說無花果可以防治各種疾病，比如高血脂、高血壓、高血糖以及冠心病，甚至是癌症，吃無花果都是很有利的。
7.通乳
研究證實，孕婦吃無花果，有通乳的療效。準媽媽到了孕晚期，有些孕婦開始擔憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔憂的話，不妨吃點無花果通乳。
孕婦吃無花果的注意事項
1.對於患有脂肪肝、腦血管意外患者、腹瀉者、正常血鉀性週期性麻痹等患者不適宜食用無花果；大便溏薄者也不宜生食。
2.無花果可以鮮食，也可以製作成幹，經常製作成果脯，無花果乾沒有任何的化學添加劑，味道非常濃厚甘甜，無花果的果汁有生津止渴的作用。
3.無花果不僅可以作爲水果食用，還可以和其他食材搭配，製作出多種集美味和食療於一身的菜餚來，尤其適合燉湯喝。
推薦食譜：
蟲草無花果煲排骨
材料：排骨150g，蟲草花10g，無花果4顆，枸杞10顆，姜四片，鹽少許。
做法：
1.排骨洗淨，薑切片，蟲草花用清水浸泡3分鐘，無花果和枸杞洗淨備用。
2.水燒沸，放入排骨，汆燙至變色。
3.撈出排骨，用涼水衝去浮沫。
4.紫砂煲中放入排骨，加足量清水。
5.放入蟲草花，無花果和枸杞。
6.最後放入薑片，大火燒開後轉小火，煲兩小時左右，出鍋前加少許鹽調味。
無花果蘋果燉豬腱湯
材料：幹無花果2只，蘋果1個，豬腱200克，幹百合20克，金華火腿30克，姜10克，鹽適量。
做法：
1.姜去皮切片，蘋果切開去芯，無花果切半。
2.豬腱切成中等大小，將一鍋水煮滾，加入豬腱及薑片汆水10分鐘，瀝乾水備用。
3.準備一個燉盅，加入豬腱、蘋果、無花果、幹百合、金華火腿。
4.加入足夠份量的水蓋過所有材料，用大火燉2小時，加鹽調味即成。
無花果眉豆花生雞腳湯
材料：乾花生 1/2杯，幹眉豆 1/2杯，紅豆 1/2杯，雞腳 6-10只，無花果4-5顆，鹽適量。
做法：
1.將花生、眉豆和紅豆隔浸泡，雞腳解凍。
2.先把花生、眉豆和紅豆放入瓦煲煲至開花。
3.把雞腳的指甲切去，看看煲的豆類開花有木有，煲得開花了，就差不多可以放雞腳了。
4.雞腳冷水落鍋，飛水，洗淨。
5.倒入大瓦煲，煲15分鐘左右即可，喝湯時可加點鹽調味。
