吃芒果便祕嗎?便祕與日常的飲食是非常有關係的,一些不良的飲食習慣以及部分食物都可能導致便祕或加重便祕症狀,那麼芒果屬於導致便祕的水果嗎?
吃芒果便祕嗎
適量吃芒果並不會導致便祕,反而是可以緩解便祕症狀,促進排便的。
芒果營養豐富,含有豐富的蛋白質、粗纖維,有清腸胃的功效,芒果中含有大量的纖維,可以增加胃腸蠕動,這對排便是有幫助作用的,能使糞便在結腸內停留的時間減短,因此適量吃芒果是可以防止便祕的。
過量食用芒果會便祕
過量食用芒果並不會直接導致便祕,而是因爲芒果含溼毒,吃多了芒果會導致腸道乾燥鬱結而上火,便祕則就是因爲胃腸道乾燥導致的。再者芒果含有糖分、蛋白質較多,這類食物吃多了也會因爲消化不良而引起便祕。
易引起便祕的食物類型
1.辛辣食物
辛辣的食物是便祕最主要的原因,其中包括辣椒、蔥蒜以及喝酒,這些都會助火傷津液,容易使腸道內津液缺少而引發便祕。另外,有便祕的人一定要注意禁喝酒!
2.細糧
細糧容易導致便祕的原因是細糧中的膳食纖維含量非常少,而且熱量也很高,所以不適合便祕患者食用。便祕的人應該多吃粗糧,如玉米、蕎麥、黃豆、綠豆等,其中綠豆可清熱去火,對治便祕有效。