有人問到在超市買的葡萄乾吃之前需要洗嗎？那麼洗了會導致葡萄乾營養缺失嗎？下面就和我一起分析下吧。
葡萄乾吃之前需要洗嗎
葡萄乾被很多人當做零食來吃，有時候還會拿葡萄乾熬粥，酸酸甜甜的很好吃。但是有個問題，吃葡萄乾之前，到底需不需要洗呢？
早上起牀，要不要喝水？午休能不能趴着睡？刷牙前，牙膏要不要沾水？大小便，能不能憋？感冒了能不能運動？生活真是充滿糾結…
一直有個說法說葡萄乾在曬乾過程中會有很多灰塵還會招來很多的蒼蠅。
其實這種葡萄乾只可能在不太正規的食品店裏買到，且一般是散裝的。
儘量不要買散裝食品，如果買了，就洗洗再吃。
如果是從商店買的密封包裝的葡萄乾，就不用洗了。
現代化的食品工業，講究效率，一般只要 5 天就能得到一批葡萄乾，比傳統方式快了好幾倍。招蟲和表面掉灰沙的量都少很多。
此外，包裝食品都是有嚴格生產衛生要求的，葡萄乾封裝之前都需要經過專業清洗，買回家就不需要再洗一遍了。
總結：如果買了散裝的，洗洗再吃。如果買的密封包裝的，不用洗也能吃。
當然如果你實在不放心，清洗一下也挺好。
清洗訣竅
澱粉清洗法：在清水中加入一些澱粉拌勻，再把葡萄乾放進去用手攪拌幾下，最後過水就可以吃了。
開水清洗法：水燒開後，把葡萄乾放在水中沸煮1-2分鐘後撈出來，放在盤子中晾乾再吃。
溫水手洗法：溫水清洗葡萄乾，洗的時間不要超過3分鐘，並用手不斷攪拌，再用流動水沖洗乾淨。
清洗後最好晾乾再吃，口感更好。
建議喝一杯
因爲在漫長的夜裏，身體會透過出汗、呼吸、排尿等，消耗不少水分。早上起來喝一杯 200 毫升左右的水，能快速補充水分。
最好別趴着會壓迫局部神經、眼球。
趴桌子上、頭枕着手臂睡這個睡姿，會導致手臉發麻、痠痛，時間久了，還可能造成局部神經麻痹。而且，這個動作還會壓迫眼球、影響呼吸。
有條件的話，躺在牀上或沙發上或躺椅上睡。
沒有這些條件的話，直接閉上眼睛，靠在辦公椅上眯一會兒也可以。
如果你一定要趴着睡，最好墊個軟一點兒的小枕頭，同時解放你的胳膊和臉。市面上的 U 型頸枕，是個不錯的選擇。
一般來說，沾了水的牙膏更容易起泡沫，豐富的泡沫更有助於清潔牙齒。
這是因爲牙膏在嘴裏溶解、起泡，都需要水，雖然嘴裏有口水，而且很多人刷牙前會先漱漱口，但對一些比較敏感的人來說，牙膏會吸走嘴裏那點僅有的口水，可能會感到澀澀的，甚至會掉皮。
不過，一些脫敏和美白牙膏中的有效成分，遇水後會快速分解，這種牙膏最好就不要沾水。這種牙膏的包裝上也會寫清楚的，大家留心看就行。
不但不能憋，上時間長了也不可以
像司機、白領、醫務工作者，都是一忙起來就把「拉撒」擱置一邊的，都是泌尿系統疾病的高危人羣。
憋小便是對膀胱的極大傷害，憋大便則可能誘發便祕、痔瘡，甚至讓某些心血管疾病患者意外猝死。
長時間大便：肛門疾病
現在普遍採用了坐便，腿部更放鬆，如果再有個手機或一本吸引人的書，有些人在馬桶上可以坐好久。
大家都知道久坐不好，在馬桶上久坐，就更不好了。
大便時間長，腹壓高，直腸腔也一直處於高壓力狀態，容易造成一個叫做「肛墊」的結構下移，引起痔瘡、脫肛、肛裂等等。
大便的時間儘量控制在三五分鐘之內，有便祕的問題，及時處理解決。
最好不要帶着書、手機進廁所。
輕度感冒時可以適量運動，但只能進行溫和的運動，不能做劇烈運動。感冒後，人體新陳代謝速度加快，如果再從事比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。
同時，感冒後人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虛而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。有不少人就因爲感冒後劇烈運動誘發了心肌炎。
蹺二郎腿：壓迫局部靜脈
這個動作會壓迫局部靜脈，讓血液迴流不暢的情況更加嚴重，從而使小腿脹痛。
另外，蹺二郎腿可能會造成腰背不適。
這個姿勢會讓骨盆旋轉、髖關節緊張，長期這樣，肌肉力量不平衡，就容易讓脊柱側彎、並引起腰背疼痛。
原本就有下肢靜脈曲張、腰背不適、深靜脈血栓等問題的人，不要蹺二郎腿。
