健康養生知識，你知道哪些睡姿不利健康嗎？睡覺幾乎成了我們每天的必修課，自檢你的睡姿正確嗎？揭幾大睡姿禁忌，不利於身體健康。
健康養生不利健康的睡姿有哪些 揭幾大睡姿禁忌
矇頭睡覺：不少人都喜歡將頭蒙在被子裏睡覺，尤其是寒冷的冬天來了，更易如此。矇頭睡覺容易導致呼吸困難，引起大腦缺氧，而出現頭暈、頭痛等不適反應。
健康養生不利健康的睡姿有哪些 揭幾大睡姿禁忌
戴飾品睡覺：有不少愛美的女生，因爲怕麻煩喜歡戴着首飾入睡，其實這是不利健康的，戴飾品容易導致面板受損，讓身體感到不適等情況。
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戴胸罩入睡：有專家指出女性戴胸罩入睡比不戴胸罩入睡患乳房疾病的機率要高出好幾倍。這是因爲戴胸罩容易壓迫到胸部的神經，導致血液流暢不順而引起各種不利健康的隱患。
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酒後入睡：不少人都認爲酒後更容易入睡，因此喜歡在臨睡前小酌一杯，其實帶着醉意入睡很難進入深度睡眠，容易引起精神疲勞，頭痛等症狀。
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睡前精神亢奮：臨睡前觀看過激的電影，或者生氣等，容易使精神亢奮導致大腦處於興奮狀態，使心情無法平復，而出現失眠、呼吸不暢等症狀。
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室溫太高不利睡眠：如果睡在室溫較高的房子裏，不僅會影響到睡眠的質量，還容易引起持續胸悶、出汗、多夢等症狀。
健康養生不利健康的睡姿有哪些 揭幾大睡姿禁忌
張口呼吸：不少人睡覺都會不自覺的把嘴張開，張口睡覺容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，而引起缺水、口乾的現象，嚴重影響到睡眠的質量和身體的健康。
