睡覺對我們每一個人是絕對重要也不可缺少的，睡覺既然這麼重要，那睡姿就更重要了，睡姿確實決定着我們第二天起牀後的舒適度，那睡覺什麼姿勢對身體好呢？
睡覺什麼姿勢對身體好1：仰臥
優點
1.緩解腰背痛，讓頭、頸、背、脊椎、尾椎保持在同一水平線；
2.面板放鬆，減少臉與枕頭接觸，避免細菌、蟎蟲、頭屑干擾；
3.減輕內臟、胸部壓迫。
缺點
舌根由於重力會壓住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暫停。
睡覺什麼姿勢對身體好2：左側臥
優點
1.緩解胃部不適，減少流入食管的胃酸，減少胃灼熱疼痛感；
2,。呼吸舒暢，減少打鼾；
3.適合懷孕中後期的孕媽媽。
缺點
牽拉麪部面板，易產生皺紋。
睡覺什麼姿勢對身體好3：右側臥
優點
1.有益心臟，降低血壓；
2.保護大腦，有利於清除大腦、脊椎、神經系統中的廢物，預防癡呆症。
缺點
1.乳房下垂，長時間側臥，會拉伸乳房韌帶，增加胸部下垂風險；
2.臉部擠壓，對生長髮育期的孩子易造成臉部左右部隊稱。
睡覺什麼姿勢對身體好4：蜷縮式
優點
緩解身體壓力，適合壓力大、感到身心疲勞的人。
缺點
1.蜷縮動作會使背部肌肉過度牽拉；
2.顯示身體內橫膈膜，阻礙呼吸。
睡覺什麼姿勢對身體好5：趴着睡
缺點
1.身體疼痛。俯臥時爲了方便呼吸，必須把頭轉向一側，易引起頭痛、頸部僵直、肩部不適等症狀；
2.脊柱彎曲、錯位；
3.增加肌肉、關節壓力；
4.壓迫胸部、乳房。
優點
除非是自己習慣了趴着睡，認爲這樣睡更舒服，實際上這種睡法是毫無優點而且缺點重重的。
睡覺什麼姿勢對身體好6：自由式睡姿
優點
全身舒展、放鬆。
缺點
肘關節、大腿肌肉處疲倦，影響血液循環。
推薦部分疾病的專屬好睡姿
1.頸椎病、腰間盤突出：側臥會加重椎動脈痙攣，甚至影響腦部供血，見血平躺睡硬板牀；
2.冠心病：冠心病人羣應右側臥，減少下腔靜脈迴流的血液量，利於心臟休息；
3.胸腔和肺部疾病：肺氣腫患者應仰臥，並墊高枕頭，保持呼吸道通常；哮喘患者在哮喘發作時不能平躺，應該半臥，減輕呼吸困難；有咯血癥狀患者應側臥，防止血凝塊阻塞支氣管引起呼吸困難。
4.腰背痛：建議側臥睡，並把U型全身枕夾在膝蓋間，支撐身體重量，幫助手臂擺放得更舒適；
5.腦血栓：仰臥睡更好，枕頭最好高5cm，不宜過高或過低，保證頸動脈不受壓迫，腦部供血充足；
6.胃病：左側臥，有助於減少胃食管反流，減輕某些胃病及胃食管反流者反酸、燒心的症狀。
