準媽媽總是會擔心胎兒的健康問題，無論問題有多麼的細微。隨着週數的增加，肚子越來越大，連平常再簡單不過的睡覺都成爲了孕婦們的困擾。仰臥，自己不舒服；側臥或者趴着，又怕壓着小寶寶。那麼，究竟孕婦要怎麼睡覺對胎兒好呢？應該保持什麼樣的睡姿纔是最正確的呢?
孕婦睡姿的重要性
準媽媽的胎兒在子宮內漸漸長大，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變爲了西瓜大小，隨着子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，尤其是到了妊娠晚期，即懷孕7-9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
胎兒是透過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長髮育是非常重要的。
孕婦要怎麼睡覺對胎兒好
1、前期：
前期可以挑自己喜歡和覺得舒服的姿勢睡覺，仰臥睡姿、側臥睡姿均可。保證睡眠充足就可以。早期寶寶很小，媽媽的睡覺姿勢不會對寶寶有什麼影響。當然，不趴着就行。如果你有趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿，那就應該早早改掉啦。不需要一懷孕就左側睡，這樣整個孕期會很辛苦，堅持不了多長時間，後期更遭罪。
2、中期：
孕婦在孕中期睡覺的時候，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥睡姿，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
3、後期：
而到了孕後期，肚子變大後儘量採取左側臥睡姿。
一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦則恰好相反，因爲隨着懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
一般睡着後孕婦自己會變換姿勢，調整到自己舒服的睡姿，這樣也不需要擔心，不是說孕婦只能左側睡，換換姿勢會睡得舒服些，對寶寶也有好處。
孕婦最不宜仰臥睡
孕婦最不可取的就是仰臥睡了。女性懷孕後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6000克，子宮的血流量也相應增加。如果經常仰臥睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕婦仰臥睡覺，還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使迴流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。妊娠中後期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎。
