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茭白要削皮嗎|嫩茭白不去皮食用更佳

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茭白是非常好吃的食物,味道可口,營養豐富,美容養顏。現在夏季正是吃茭白的最佳季節。不過,茭白要削皮嗎?

茭白要削皮嗎

不論何種情況,茭白削皮與否都能吃。不過,實際生活中,是否削皮要看具體情況和具體需求:

1、嫩的茭白沒必要去皮

嫩茭白根本不需要去皮,因爲它含有的纖維也較少,不會影響口感,不去皮吃營養更好,不去皮還能攝入更多的植物纖維,所以一般建議保留茭白皮。而比較老的茭白,可以視情況削皮。有時需要削去有些硬的老皮,頂部嫩的部分則可保留不削皮。有時茭白下部明顯老了,還需要切掉太老的梗部。

茭白要削皮嗎 嫩茭白不去皮食用更佳

2、茭白切絲多選擇去皮

茭白做法不同,有時去皮需求也不同。不管茭白老嫩與否,通常茭白切絲時人們選擇去皮,而茭白切塊兒則不去皮。切絲去皮是爲了切得時候更順利,並且熟的均勻。而切塊兒時不去皮,則是爲了讓茭白不會熟的太過。當然,如果是切片炒,去不去皮都是可以的,主要還是由茭白的老嫩程度來決定,不去皮也不會對人健康產生影響。

茭白要削皮嗎 嫩茭白不去皮食用更佳 第2張

茭白葉子(皮)是需要剝掉的

有的地方直接賣已經將葉子皮剝掉的茭白,而有的茭白在售賣的時候爲了保持其新鮮度,會帶着些茭白上方的葉子皮,這個茭白葉子皮是要剝掉的,和玉米剝皮一樣,茭白外面包裹的葉片通常也是不食用的,這種茭白“皮”,需剝掉。

茭白要削皮嗎 嫩茭白不去皮食用更佳 第3張