春節屬於季節交替的開始，天氣由冷變熱，而且病菌復甦。因此春季是個易患流感等疾病的季節，此時多吃一些提高免疫力的食物能很好調節身體。今天爲大家介紹幾種又好吃又健康的食物。
春節屬於季節交替的開始，天氣由冷變熱，而且病菌復甦。因此春季是個易患流感等疾病的季節，此時多吃一些提高免疫力的食物能很好調節身體。今天爲大家介紹幾種又好吃又健康的食物，只要勤加鍛鍊就能很好的遠離疾病。
胡蘿蔔
黃色和橙色的蔬菜，如胡蘿蔔，含有β-胡蘿蔔素。這種化學物質能在身體裏轉化成維生素A，它能增加T細胞數量、增強免疫。胡蘿蔔也是很好的小菜。試試這些食譜：薑汁烤胡蘿蔔，或者胡蘿蔔泥加大頭菜。
三文魚
三文魚是歐米伽-3脂肪酸的很好來源，它有助於提高免疫力。這種油魚適合作爲主菜或者沙拉的醬料。試試這些食譜：三文魚加咖喱乳酪醬，或者三文魚末拌沙拉。
雞湯
雞湯是一劑很好的對抗感冒的良藥，因爲湯裏所煮的一些蔬菜(如胡蘿蔔)是對身體有好處的。它含有多種抗炎症的物質，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。
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