已經進入深冬了，這是冬天最冷的時候了，今年湖南遭遇到了28年來最冷的冬天，寒冷的天氣最容易發生的就是感冒了，只有提高免疫力才能不那麼容易生病，今天小編教你冬季養生如何提高免疫力，解析免疫力低下的原因。
冬季養生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因
所謂免疫力，簡單地說就是人體免疫各種病原微生物侵害的能力。人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱爲“免疫力”。應該說，人類在漫長的進化過程中，一直在同自然界中的各種致病微生物，包括病毒、細菌、真菌等作鬥爭。不管科學技術進步到什麼程度，不管人類能發明多麼先進的藥物，人體自身免疫力仍將會繼續發揮着重要作用。
冬季養生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因
免疫力低下的原因
天生缺乏免疫力：免疫力是每個人與生俱來的，是打從孃胎就有的，可是有的人天生就沒有什麼免疫力，這就是天生缺乏免疫力。
冬季養生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因
情緒過度緊張：在都市生活久的人就會出現情緒過度緊張，因爲生活節奏過快，工作和家庭所帶來的壓力，讓人喘不過氣，這樣長期也會導致免疫力低下的出現。
冬季養生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因
飲食不均衡：人體每天都要攝取一定的營養，如果飲食混亂不規律，很容易導致體內的機能營養供應不足，就會導致免疫力低下。
冬季養生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因
充足的睡眠：人的三分之一的時間都用在睡覺上，人一天都要經歷很多的事情幹，大腦會思考很多的事情，所以一定要保證充足的睡眠，不然就到導致勞累過度，導致免疫力低下。
冬季養生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因
缺乏運動：生命在於運動，飯後百步走，活到九十九，這樣的說法很多，都是要運動起來，運動不足導致體力的缺乏，就會直接導致免疫力下降。
冬季養生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因
紅薯：增強面板抵抗力。面板也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締面板組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的胡蘿蔔素，且熱量低。
冬季養生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因
魚和貝類：補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的微量元素能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。
