冬天吃什麼好？吃什麼最健康？寒風刺骨的季節是最好養生的了，也是最容易感冒的季節了，因爲免疫力低下所以纔會導致感冒的頻發，今天天小編就爲你推薦冬季飲食提高免疫力的食物，解析免疫力低下的原因。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
免疫力低下的原因
先天性免疫力缺乏：因爲免疫力是我們從孃胎裏出來就帶有的，可是有些人天生就沒有什麼免疫力。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
感冒頻發：總是患有感冒，反覆感冒，久而久之就會產生免疫力下降的現象。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
心理緊張：不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有着緊密的聯繫，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
海蔘芹菜粥
海蔘是一種高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養保健食品，肉質細嫩，易於消化，非常適合老年人和兒童，以及體質虛弱者食用。而從美容效果來看，常吃海蔘，可以使面板的皺紋減少，變得潤澤、有彈性。海蔘的做法很多，這是最簡單也最懶的一個方法，比較適合當早餐來吃。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
山楂粥
山楂中富含的營養成分，能增加胃中的酵素，對胃中的油膩食物、脂肪具有較強的消化作用，這款山楂粥是減肥消脂的好幫手哦！
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
維他命B2
又稱核黃素。主要效能爲協助釋放及製造熱量。促進生長髮育，並能維護面板、口舌、及神經系統的正常功能。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
紅棗糯米粥
做法：將紅棗和糯米，以及山藥、苡仁和荸薺洗淨後，一起入鍋加水同煮成粥。
功效：有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振等。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
香菇
含有一種特異的香味物質──腺嘌呤，因此，用香菇入饌，滋味鮮美。香菇營養成分很高，含有豐富的蛋白質、多達九種的氨基酸、鐵、維生素B、可轉化爲維生素D的麥角甾醇，能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏鬆。另外，所含多種醣類，能夠提高人體免疫機能，所分離出的「雙鏈核糖核酸」，可以干擾病毒和癌細胞的生長。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
雞湯
能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。
