禽流感H7N9病毒再一次爆發出來，江蘇省已經確診了4例人感染H7N9禽流感病例。目前各地已經採取了預防禽流感的緊急預案，由於春季是病毒的高發季節，爲了預防禽流感H7N9病毒“入侵”，我們就要學會如何來提高自己身體的免疫力。
葷素搭配要合理:可怕的禽流感H7N9病毒再一次席捲而來，導致社會上人們紛紛恐慌。不過自要人們做好一些預防工作還是能夠避免遭到禽流感H7N9病毒的“入侵”，提高免疫力可是重中之重。首先就是要讓自己在飲食方面達到營養均衡，葷素搭配要合理，蔬菜與肉類一定要搭配起來吃，不能夠光吃某一類食物，那麼就會讓身體出現不健康的狀態。
睡眠一定要充足：每天要保證自己有八小時的正常睡眠時間，不能夠出現熬夜的現象，特別是在春天，早晚溫差比較大，通宵熬夜的話會很容易讓自己的身體負荷不了，甚至遭受到冷風，那麼就會誘發感冒，以此會導致自己的免疫力下降，體內的抗體也不能正常的運作。缺少睡眠人的精神也會特別的不好。
堅持運動和鍛鍊：每天要讓自己有一小時的運動鍛鍊時間。因爲透過鍛鍊，能夠讓身體的血液循環加快，並且更好的促進體內的新陳代謝。運動鍛鍊身體也會處於一個比較健康的狀態，身心也會得到一個釋放，倍加的有活力，精神面貌也會變得很好。經常鍛鍊纔會讓自己有一個良好的體魄。
保持乾淨：乍暖還寒，春天緩解的時候，溫度慢慢的升高，那麼也是最容易滋生細菌的季節。爲了提高自己的免疫能力，首先室內的空氣一定要保持良好的流通性，室內也要乾淨與整潔，垃圾等物品要及時的處理掉，以免造成空氣渾濁，春季要經常對自己的房屋進行消毒處理，點艾葉或者是噴灑水與醋的混合液。
多喝牛奶，多吃穀類黃豆都食物：含有高蛋白成分的食物，能夠增強人體的呼吸道以及體內的各個器官。使得自己的身體機能的免疫系統處於一個整個工作的狀態，免疫力高病毒纔不會進入到身體內。而且心情保持在一個良好的狀態下。
