俗話說民以食爲天，想要健康長壽就一定得吃好吃對一日三餐。下面小編就爲你揭祕自殺式晚餐吃飯。三種自殺式的晚餐吃法，你一定要從根本上杜絕喔！
養生誤區：自殺式晚餐吃法 你健康的致命殺手
第一種吃法：晚餐吃太晚
很多上班族，都有將晚餐進食拖到很晚的習慣。殊不知人的排鈣高峯期在進餐後的4-5個小時，如果過晚的爲進食，等排鈣高峯期來臨時，你已經進入了睡眠狀態，尿液便停留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
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第二種吃法：晚餐吃太葷
晚餐時若進食太多的葷菜，高蛋白的營養物質會增加尿中的鈣含量，而減少了體內鈣的吸收量。兒童易患佝僂病，中老年則多發骨質疏鬆。另一方面，高蛋白質的含量吸收不了進入腸胃就會誘發其他的腸道疾病。
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第三種吃法：晚餐吃太飽
晚餐吃得過飽，會使體內的膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化;另外長期吃得過飽還會留下糖尿病的禍根。
