現代人的健康殺手之斷網恐懼症治療方法網絡全民化推進了社會的進步，網絡是如此深刻地介入了我們的工作、生活。然而當某天突然沒有了網絡，不安、空虛和焦慮隨之襲來……你有斷網恐懼症嗎？跟小編一起來了解現代人的健康殺手之斷網恐懼症治療方法吧！
一、調整心態，不可依賴網絡虛擬世界
斷網恐懼症，亦稱網絡戒斷綜合症。類似於斷網焦慮症和斷網狂躁症。多發羣體爲學生和上班族，表現爲沒有網絡這部分人便會感覺自己無法生存。症狀有心神不定，突然沒有了網絡，就會覺得很慌，不僅無聊，更不知道事情要從哪裏入手。隨着網絡的崩潰，整個人也處於崩潰的狀態。覺得一切工作都無法繼續，一片混亂。當網絡已經成爲語言，斷網意味着“失語”。每一次斷網，卻讓白領們重新認識網絡，也開始反思如何建立自身與虛擬世界的關係。在網絡帶給大衆便利的同時，也降低了工作效率，更損害了一些職場人士的身體。
現代人的健康殺手之斷網恐懼症治療方法
二、轉移注意力
多翻閱書籍充實自我，動手記錄筆記。俗話說：“書中自有黃金屋”，多讀書，讀好書，讀書能陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書卷氣；讀書破萬卷，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就才思敏捷；舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，只要熟讀深思，你就可以知道其中的道理了；讀書可以使自己的知識得到積累，君子學以聚之。一邊讀書一邊寫字，是一種享受。
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三、多與家人、朋友溝通
溝通能力是一個人生存與發展的必備能力，也是決定一個人成功的必要條件。 現實的實踐活動需要有一定的溝通能力，這不僅僅是在網絡上可以解決的。因爲我們在虛擬世界無法進行眼睛眼神交流，聽不到對方第一時間的反應和聲音。放鬆自己，多多微笑，大家自然覺得你很親切會很喜歡和你交往，最重要的是擴大自己的知識面，提高自己的修養，自信一些。
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四、不到不得已堅決不開網，嚴格控制上網時間
斷網時，寄居在各大寫字樓裏的千千萬萬個白領在同一時間慌了陣腳——彼時，MSN瞬間斷線，人們常用的個別門戶類網站的網速變緩，甚至出現“網頁無法開啟”的狀況，一時間引起了不小的震動。此後，在衆多白領的羣體中，一個話題重新回到了我們的視野：如果我們的生活裏沒有了網絡， 工作、生活會變成什麼樣？ 不要依賴網絡虛擬世界，不要浪費寶貴的時間在網絡虛擬世界，適當的斷網，多合同多溝通才是王道。
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五、找人監督或相互督促，形成良好社會風氣
讓家人或者朋友監督斷網恐懼症者，首先自己有了正確的意識，再加上旁人的督促，雙管齊下，一定能遠離斷網恐懼症，使自己的身心健康的發展並有利於增進家人、朋友的情感和自身的交際能力。做好小我，生活會更美好，社會會更安定。
