最近總是掉頭髮，臉上一直都有黑眼圈，無精打采，沒有朝氣，不想吃東西，這些都是女性腎虛的常見症狀。女性腎虛危害多多，那麼腎虛怎麼辦？今天小編爲你帶來養生保健：女人腎虛的症狀與治療方法。
養生保健：女人腎虛的症狀與治療方法
很容易感覺到累，有時會冒冷汗，提不起精神，無精打采，畏寒怕冷，四肢發涼，嚴重的夏天也會感覺到很冷。感覺身體很重，四肢無力，腰痠背痛，無性慾望，子宮冰涼，很難受孕，白帶清稀，氣滯血瘀導致衝任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛，月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經，子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等。
養生保健：女人腎虛的症狀與治療方法
易患泌尿系統感染，婦科炎症等疾病；易導致更年期提前；虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕，聽力下降或耳鳴、記憶力減退；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等，五更腹瀉，或者便祕，形體虛胖或清瘦，面板暗淡無光澤，會有黃褐斑，粉刺，痤瘡，過敏等面板問題。
養生保健：女人腎虛的症狀與治療方法
治療小運動
1.大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，擡腳時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉；腳後跟先着地，不要彎曲膝蓋。並腿坐於牀沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感爲止。
養生保健：女人腎虛的症狀與治療方法
2.將手掌搓至手心發熱後，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感爲止。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用。
養生保健：女人腎虛的症狀與治療方法
3.雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
養生保健：女人腎虛的症狀與治療方法
4.腎虛除應用藥物治療外，還可以透過飲食進行調理。日常飲食中，腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
養生保健：女人腎虛的症狀與治療方法
冬蟲夏草淮山鴨湯
準備材料：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只
做法：先把鴨和冬蟲夏草、淮山藥洗乾淨，放進鍋裏隔水燉熟，放入調味即可食用，每星期可吃1到2次。
養生保健：女人腎虛的症狀與治療方法
芹菜蛋羹
準備材料：芹菜，蛋黃，麪粉，肉湯
做法：先發芹菜洗乾淨，切段，放進鍋內，用水煮上片刻，然後放入少許麪粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，趁熱喝最好。
