秋季面板癢怎麼辦？每到氣溫下降、空氣乾燥的秋冬季節，不少人受到面板瘙癢的困擾，尤其是早起或者晚上睡覺前，穿衣或脫衣就能引發面板瘙癢，而且越抓越癢。這時候該怎麼辦呢？
秋季面板癢怎麼辦
1.多喝水
解決面板瘙癢，除了塗抹護膚品以外，還要重視補水，特別是每天起牀後和臨睡前喝一杯溫開水。
2.注意增強體質，適當運動
早晚穿脫衣裳前後進行全身自我按摩，以促進面板微循環，減輕面板乾燥程度。
3.喝適量的茶水
還有一個簡單可行的方法：每天適量飲茶也有助於防止面板瘙癢，因爲茶葉裏含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體面板有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力。
4.減少洗浴
建議適當減少洗浴次數，洗澡時不要用過燙的水，水溫控制在45℃左右。不要用鹼性過強的肥皂等洗滌用品，以減少對面板的刺激。
秋季面板癢的注意事項
多吃新鮮蔬菜和水果
以保證維生素的供應。科學研究表明，維生素的攝取對於防治面板瘙癢十重要，例如，當人體缺乏維生素a時，面板會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使面板出現棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素a(或其前體胡蘿蔔素)的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。
多吃豆類和雜糧等食物
由於維生素b族對人體的新陳代謝機能起着至關重要的作用，缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等面板問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。
多吃堅果類食物
還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，因爲人體缺乏亞油酸，面板會變得乾燥，鱗屑增厚，易產生瘙癢感。
