很多人有過面板瘙癢症狀的人知道，面板癢起來的是非常難受，使勁撓還容易把面板撓破。如果可以提前預防面板瘙癢症的產生那就是再好不過了，那麼，如何預防面板瘙癢?
多吃錳含量多的食物預防面板瘙癢
在面板瘙癢的患者中，有半數都是因爲體內缺乏錳，所以想要避免面板瘙癢，提前補充錳也是一個不錯的辦法。錳含量多的食物如豆類、粗糧、菌類以及芝麻，平時多吃這類食物可以有效的補充錳元素，還不會有副作用，這樣就可以避免出現因缺乏錳而面板瘙癢了。
多補充維生素B預防面板瘙癢
除了錳之外，如果體內缺乏維生素B，也會對人體正常的新陳代謝造成影響，使面板容易發生皮炎，出現面板瘙癢的症狀。所以平時可以多吃牛奶、花生、蛋黃、菠菜等食物，爲身體補充維生素B，預防面板瘙癢症的產生。
保持面板清潔預防面板瘙癢
面板瘙癢有時還是外界環境的污染引起的，或者是空氣中的粉塵導致面板過敏，引起面板瘙癢的症狀。所以每天的面板清潔一定要做到位，除了早晚使用洗面奶以外，還可以每週用一次深層清潔面膜，保持毛孔的通暢，預防面板瘙癢。
保持肌膚滋潤預防面板瘙癢
如果面板乾燥粗糙的話，也會引起面板瘙癢，所以想要提前預防面板瘙癢，最好是多使用補水保溼的護膚品，常用補水面膜，尤其是在天氣乾燥的時候。除了外部補水，還可以每天多喝純淨水，從內部補水也是很重要的。
注意衣物材質預防面板瘙癢
一些衣物使用了化纖材料的話，這樣的衣物貼身穿就有可能導致面板瘙癢，所以在購買衣服時，最好是選擇純棉衣物，並且儘量選擇寬鬆舒適的衣服，避免過度的摩擦，預防面板瘙癢。
用溫和的清潔品預防面板瘙癢
有時清潔力太強的清潔用品，是因爲鹼性太強，這樣的清潔用品長期使用對面板非常不利，而且還會破壞面板的皮脂膜，讓面板容易變得乾燥粗糙。所以在使用沐浴露或者洗面奶時，最好是用中性或者酸性的清潔品，這樣性質比較溫和，對面板的傷害也比較小。
