孕媽媽作爲特殊的女性羣體，在孕期受到激素不穩定的影響很容易引起夜間失眠的情況，不少孕媽媽想吃褪黑素助眠，那麼孕媽媽們能不能吃褪黑素呢？
孕婦失眠能吃褪黑素嗎
不能。
褪黑素其實是人體內必不可少的一種激素，既然是激素那在懷孕的時候肯定是不能吃的。尤其是孕前三個月，服用褪黑素的話對胎兒的健康可能會造成很大的威脅，甚至出現畸形的後果。雖說孕中期以後胎兒基本穩定，但是也不建議服用褪黑素，避免擾亂體內激素水平引發早產。
其實褪黑素除了可以美白麪板外，它還有一個重要的功效，那就是提高睡眠質量，很多存在失眠症狀的人都會服用褪黑素緩解。如果是普通人羣，有睡眠障礙的話，不妨服用一些褪黑素來緩解，同時對面板還有好處。
孕婦失眠該怎麼解決
1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢，可以加快入眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免應要頻頻上廁所而無法熟睡。
3、不要太擔心睡眠問題，否則會因爲驚慌而更睡不着。
4、食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥、無副作用。準媽媽可以試試以下招數：
（1）食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
（2）經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
（3）臨睡前吃蘋果一個，或在牀頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,失眠的準媽媽吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。
（4）洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
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