現代人士由於工作壓力、生活壓力、人際交往等等因素，會患有失眠、難以入睡的病症。可以服用褪黑素改善睡眠。但是對於抑鬱患者而言，能不能吃褪黑素呢？
抑鬱症的人能吃褪黑素嗎
不能。
褪黑素是一種在光神經的作用之下由松果體控制產生的一種激素，在黑暗的環境之下，人的大腦會控制分泌褪黑素，褪黑素的含量達到了一定的水平之後，人們就會產生睡意，從而進入睡眠。但是由抑鬱症引起的失眠現象並不僅僅只是由褪黑素的數量問題引起的，它是由多種複雜因素引起的，所以單純補充褪黑素並不能夠達到很好的治療效果。
抑鬱症的人吃褪黑素的危害
長期服用褪黑素可能會使患者的抑鬱症狀加深，甚至可能使抑鬱症患者頭痛。 因此，爲治療抑鬱症，抑鬱症患者應採取適當的方法，而不是盲目服用褪黑素。 黑色素。 如有必要，可以在醫生的建議和指導下適量服用褪黑素。
因此，褪黑素可以治療單純性失眠。 對於抑鬱症引起的失眠，在治療過程中應採用一些更好的方法。 褪黑素對抑鬱症沒有很好的治療作用。 相反，如果盲目使用，則會帶來一些副作用，從而影響不孕症患者的身心健康。 長期服用褪黑素可能會導致抑鬱惡化或復發。
抑鬱症的人如何改善失眠
1、刺激控制療法：在有睡意的時候才上牀，如果20分鐘還沒睡着，就離開牀，等到有睡意再回牀睡；把手機、電視遙控器、食物都放得遠遠的，不要在牀上做任何跟睡覺沒關係的事情。
2、鬆弛療法：進行緩慢的深呼吸訓練，練練氣功，做做瑜伽，聽聽柔和舒緩的音樂，都是不錯的選擇，使心情舒暢、身心放鬆，爭取睡個好覺。
以上就是關於抑鬱症的人能不能吃褪黑素的相關內容，希望以上內容對你有所幫助。
