生活中關於減肥的方法多種多樣，不誇張地說，一千個胖子，就有一千種減肥方法。但說到底，究竟哪種減肥方法更有效呢？從市面上的瘦身產品的熱度值來看，左旋肉鹼在近些年算是賺足了關注度，尤其是國內知名品牌推出的產品更是備受青睞，比如湯臣倍健左旋肉鹼，很多消費者都在回購。而一些未曾入手的朋友也忍不住好奇：減肥吃左旋肉鹼有效果嗎？
生活中關於減肥的方法多種多樣，不誇張地說，一千個胖子，就有一千種減肥方法。但說到底，究竟哪種減肥方法更有效呢？從市面上的瘦身產品的熱度值來看，左旋肉鹼在近些年算是賺足了關注度，尤其是國內知名品牌推出的產品更是備受青睞，比如湯臣倍健左旋肉鹼，很多消費者都在回購。而一些未曾入手的朋友也忍不住好奇：減肥吃左旋肉鹼有效果嗎？
左旋肉鹼，又稱L-肉鹼，是廣泛存在於自然界中的一種類維生素，而它的減肥作用是否值得肯定，我們可以從下面三個角度來看——
一、左旋肉鹼的減肥機理
左旋肉鹼主要是透過促進長鏈脂肪酸β-氧化，達到減肥目的。長鏈脂肪酸是脂肪的主要成分，它在人體內代謝時，會以甘油三酯的形式，由淋巴管進入靜脈，被輸送並儲存在人體各組織中，容易累積形成脂肪。[1]
因此，減肥的主要目的就是減少長鏈脂肪酸。而這種脂肪酸必須要進入線粒體基質內，才能夠被氧化分解。但是，它無法直接進入線粒體，而是需要左旋肉鹼作爲載體。在這裏，左旋肉鹼主要充當了“搬運工”一角，能夠將長鏈脂肪酸轉運到線粒體內進行氧化，使其被分解成二氧化碳和水，並釋放大量的能量。[1]而在這個時候，減肥者若能進行適當運動鍛練，促進能量消耗，那麼，減肥效果則更加顯著。
二、左旋肉鹼會反彈嗎
這個問題的答案是否定的。因爲L-肉鹼本就是人體內天然存在的一種物質，可由機體自行合成，主要合成部位是肝臟和腎臟，所以左旋肉鹼本身並無明顯不良反應。而所謂的反彈說法，其實主要是因爲一些不法商家爲了追求高利潤，故意往產品裏摻雜了大量化學物質，而長期吃這些假冒僞劣產品，便很有可能會出現減肥反彈的現象，甚至引發其它健康問題。
在此也就不得不提醒的是，大家在選購時應儘可能選擇知名品牌旗下的產品，比如湯臣倍健左旋肉鹼。該品牌一直信奉“誠信比聰明更重要”的理念，在全球範圍內科學甄選優質原料，生產高品質的營養品，並打造了先進的“透明工廠”，以陽光透明的態度，在行業內開放供各界參觀。
三、左旋肉鹼可以吃嗎
由於外源性攝取是人體內肉鹼的主要來源，約佔人體每天需要量（100-300mg）的75%，且L-肉鹼的食物來源以動物性食品爲主[1]，所以肉吃得少的減肥者平時可以吃左旋肉鹼產品。
但爲了進一步提升減肥效果，選購時應該優先選擇複合配方的產品，比如有助燃脂的茶多酚、可抑制脂肪細胞增殖並調節脂質代謝紊亂的荷葉提取物，均可搭配左旋肉鹼，一起補充。而湯臣倍健左旋肉鹼每100g含有左旋肉鹼22.0g、茶多酚2.11g、荷葉總黃酮16.8mg。每天吃2次，每次吃2片，三重成分共同起效，能夠更好地幫助減肥。
至於左旋肉鹼怎麼吃，其實它的吃法相當簡單，每天按量補充即可。但要注意的是，不要在睡前吃，因爲左旋肉鹼分解脂肪的過程，會釋放能量，容易影響到睡眠質量。另外，使用左旋肉鹼產品的時候，應結合有氧運動，這樣可以使減肥效果得到有效的發揮。
吃左旋肉鹼能不能幫助減肥？綜合上文來看，科學補充左旋肉鹼是有用的。尤其是在管住嘴、邁開腿的前提下，如若減肥進程遲遲沒有明顯推進，那麼這類人羣更是可以嘗試藉助該產品，但選購時也要仔細挑選，以免上了劣質品的當，以致於減肥無效反遭反彈。
