不知道從什麼時候開始，身邊創業的女性越來越多，特別是在互聯網浪潮下，自媒體、知識付費、直播帶貨的興起，越來越多的女性更願...
不知道從什麼時候開始，身邊創業的女性越來越多，特別是在互聯網浪潮下，自媒體、知識付費、直播帶貨的興起，越來越多的女性更願意走出職場，選擇自己擅長、感興趣的行業進行創業。
然而創業並不是一件簡單的事情，需要長期的堅持和努力，還需要面對巨大的壓力，經常會看到一些做自媒體創業的女生，熬夜寫稿、剪視頻、想創意，還經常因爲忙着工作而忘記吃飯。
這些女生非常努力，但常常也會忽視了自身的健康問題。長期熬夜、高強度的工作、飲食不規律等等，這些都爲身體健康埋下隱患。特別是到了生理期，女生身體更爲虛弱，再加上繁忙的工作壓身，壓力巨大，身心都容易遭到摧殘，工作也容易受到影響。
所以，在努力工作的同時，請不要忽視了健康問題，只有身體健康纔會有更多的精力去投入到事業之中。在平時工作和生活中要養成良好的生活習慣，可以從下面這些小事情做起。
1.睡：
很多女性創業者大多數都是在家辦公，工作時間也是自己來定，所以在選擇工作時間，儘量選擇在白天。日常要合理分配工作任務，減少熬夜。如果不是特別緊急的工作未做完，可以選擇在早上做，而避免熬夜來完成，每天也要保證有半個小時~1個小時的午休，當睡眠充足時，身體纔會有足夠的精力，工作效率也會加快，會形成良性循環，這樣才更利於工作和身體健康。
2.動：
很多在家辦公的女生，經常久居室內，沒有必要的事情也就很少出門，運動量大幅度減小，不利於身體健康。這些女生在工作之餘，要多提醒自己去運動，一方面運動可以增強身體素質，提高免疫力；另一方面運動還可以放鬆身心，緩解壓力，有助於保持好的心態。
除了每天進行戶外運動之外，也可以透過其他方式來增加運動量，比如吃完飯後可以去散散步、晚上睡覺前練練瑜伽等，適當進行運動也可以保持好的身材。
3.吃：
多數女生即使在家辦公，也經常會爲了省時省事而去點外賣，吃快餐。一些快餐油鹽較重，缺少新鮮的水果蔬菜，長期處於這樣的飲食狀況會導致各種營養攝入不均衡，特別是維生素和礦物質容易攝入不足。
各種維生素和礦物質是維持生理活動的重要營養，像維生素C和維生素E不僅可以維持面板健康，還能增強身體免疫力；葉酸可以參與核酸和蛋白質的合成，鐵參與血紅蛋白的合成，還能維持造血功能，補充足夠的鐵和葉酸，可以打造好的氣色。
所以，爲了避免這些營養缺乏，平時儘量自己在家做飯，合理搭配各種食物，保證每次吃的食物豐富多樣。如果日常沒有精力去搭配各種食物，還可以吃些幫助補充營養的膳食營養補充劑，就像湯臣倍健女士多種維生素片。
湯臣倍健女士多種維生素片是專屬於女性的營養產品，其中含有16種女性日常所需要的維生素和礦物質，並且這款維生素片還根據女性特殊的生理特點來配比營養，強化補充女性日常所需要的維生素E、維生素C、葉酸、鐵等營養，補充營養更個性化，更合理。每天只用吃一片就可以補充多種營養，補充營養也很方便。
總的來說，女生在努力工作的同時，也不要忽視了自身的健康，平時要注意養成良好的生活習慣，堅持運動，還要注意補充足夠的營養，做到這些才能讓身體更加健康，纔會有足夠的精力和更好的心態去迎接更多的挑戰！
