似乎在中國傳統早餐中，豆漿是必不可少的。那是不是意味着豆漿只能在早上喝呢？其實，喝豆漿是有很多講究的，比如喝豆漿的最佳時間，喝豆漿的事項，這些都是我們需要知曉的。那麼，豆漿什麼時候喝效果最好？小編今天介紹的就是一天中喝豆漿的最佳時間。
豆漿什麼時候喝效果最好
早上喝豆漿營養吸收最大化
一般來說，早上6點到7點是喝豆漿的最佳時間。
因爲人體在經過一夜的生物鐘循環之後，身體非常缺乏水分和營養。此時，晨起喝豆漿可以起到補充水分、提供營養的作用，而且喝豆漿還有利於人體對營養的消化和吸收。
早上喝豆漿切忌空腹
豆漿是一種蛋白質含量比較豐富的飲料，但卻只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作爲熱量來消耗，而去真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。
如果空腹喝豆漿的話，它就只能代替澱粉作爲熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。
所以，每天早上喝豆漿前最好先吃一些麪包、饅頭、包子、餃子等澱粉類食物墊一下肚子。
午間喝豆漿有助於減肥
其實，除了早上，中午喝豆漿也是很不錯的，一般最好在中午11點至12點之間喝。
因爲此時間段是午餐前的時間，在飯前喝豆漿，不僅可以讓豆漿中的營養被人體充分吸收，還有可以有效降低食慾，有助於減肥，也能起到間接節食的作用。
午間喝豆漿也最好莫空腹
空腹喝豆漿能是能，但沒有營養價值。因此，不管是早上還是中午，都不建議空腹飲用豆漿。
因爲豆漿中含有大量的蛋白質，空腹喝了以後蛋白質將轉換成熱量被消耗掉，這樣幾乎沒有營養價值了。建議喝豆漿前，先吃些麪包之類的食物再喝豆漿。
晚上或睡前不建議喝豆漿
喝豆漿的最佳時間是早上6、7點，中午也可以喝豆漿，但晚上建議不要喝豆漿。
雖說一般情況下晚上喝豆漿是不會長胖的，只要不過量就好，一次性的茶杯一杯就夠了。但是，爲了保險，建議還是不要喝。
就算要喝，也要把握好時間，一般在睡前2個小時喝。不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收，反而會造成體內堆積，長此以往會導致脂肪囤積。另外，晚上喝豆漿千萬不要加糖，不然會增加豆漿熱量，容易引起肥胖。
