蔬菜可很好減肥瘦身，可大多數肥胖者都不太愛吃蔬菜,這是造成脂肪堆積的原因之一。如果你實在不愛吃蔬菜,還可嘗試喝蔬菜汁哦,不僅美味營養還有很好的排毒消脂的功效。可是，減肥蔬菜汁什麼時候喝最好呢？
減肥蔬菜汁什麼時候喝最好
1、晨起來一杯
每天早晨起來喝一杯果蔬汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓，同時清腸排毒，改善宿便。
2、兩餐間或飯前半小時
兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果蔬汁的最佳時間。因爲蔬菜汁中含有多種有機酸、芳香物質和酶類，可刺激食慾，飯前喝有助於消化。
3、運動後來一杯
蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
喝減肥蔬菜汁的注意事項
建議減肥蔬菜汁避免夜間睡前喝，因爲夜間攝取水分會增加腎臟的負擔，身體容易出現浮腫。還有，一口一口慢慢喝最好，喝新鮮果蔬汁切忌豪邁地痛飲，以品嚐的心情逐口喝下，這樣才容易完全在體內吸收，如果大口痛飲，果蔬汁的糖分會很快進入血液中，使血糖迅速上升。
減肥蔬菜汁難喝怎麼辦
雖說蔬菜汁減肥美容效果好，但因爲不是特別好喝，有些蔬菜汁更是又苦又難喝，很多人敬而遠之。所以，需要再想點法子讓自己堅持下去。比如在蔬菜汁中加入果汁含量100%的蘋果汁。你會發現蔬菜汁特有的那種澀味會變淡很多，從而也就不會那麼難以下嚥。
注意：有些人喜歡加糖來增加果蔬汁口感，但是糖分解時，會增加維生素B羣的損耗及鈣、鎂的流失，降低營養。如果打出來的果蔬汁口感不佳，可以多利用香甜味較重的水果如哈密瓜、鳳梨作爲搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加維生素B6的攝取。
喝果蔬汁減肥並不能代替蔬菜
注意啦，如果以爲兩杯果蔬漿汁就能替代日常所吃蔬菜當中的營養，那就大錯特錯了。家庭所做的果蔬漿汁當中，維生素C損失極其慘重，還不如炒青菜的儲存率高。每天只喝果蔬汁還有另一個麻煩，就是其中的脂溶性營養成分未必能夠很好地吸收利用。比如胡蘿蔔素、葉黃素、番茄紅素、維生素K等。如果一日當中不吃炒菜和煮菜，那麼喝果蔬汁的前後，最好吃點含有脂肪的食物，比如酸奶、牛奶、雞蛋、肉類，或者加了油的主食和點心，就可以幫助這些有益成分的吸收。如果你每日三餐繼續正常吃菜，早晚再加一杯果蔬漿汁，是非常健康的事情。
所以，不建議只採取喝果蔬汁來減肥的方法，因爲身體中所需要的很多營養並不能透過果蔬汁來提供。如果你是一個肉食愛好者，並不怎麼喜歡吃蔬菜，那麼可以採取喝果蔬汁的方式才增加纖維素的攝入，健康減肥。
