涼拌毛豆的熱量高嗎是多少|​涼拌毛豆吃多了好嗎

涼拌毛豆，很多人都喜歡吃，在夏天非常常見。涼拌毛豆的熱量高嗎是多少？涼拌毛豆吃多了好嗎？

涼拌毛豆的熱量高嗎是多少

毛豆翠綠色的豆子，顆粒飽滿，它屬於高能蔬菜，每百克毛豆所含能量爲123.0千卡，遠遠高於其他鮮豆類蔬菜。雖然說毛豆的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸爲主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。因此毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著，所以**的美眉不用擔心吃毛豆會發胖哦。所以說吃貨們有福了，涼拌毛豆不僅不會讓吃貨們長肥膘，還能幫助out掉多餘的脂肪呢，是不是萬贊呢?

涼拌毛豆吃多了好嗎

喜歡脹氣的人不要吃太多毛豆了，容易“放氣”。

很多人認爲毛豆有營養並且吃起來美味就大量進食，但是毛豆吃多了可能引起腹脹，因此需要適量食用。此外毛豆如果沒有煮熟或者炒熟就食用話，還可能引起反應。而尿毒症患者則更不能吃毛豆，否則會給髒帶來負擔導致病情加重。