紅棗是一種極好的養生食物，也是各位女性朋友的健康零食。到底常吃紅棗有什麼好處呢？下面分享紅棗的三大功效，讓你知道究竟紅棗有多樸實無華。
常吃紅棗有什麼好處
1、安神
大家都知道紅棗有補血的作用，但沒有聽過紅棗的安神作用。其實血氣虛弱的人往往容易出現失眠的真正，而紅棗的補氣血作用就能很好的促進血液循環，推動氣血的同時給予一個精神安撫的作用。
2、養顏
血虛的人就容易出現臉色蒼白和毫無光澤的現象，因此紅棗的補血作用很好的就能起到緩解的作用。氣血好了，面色自然紅潤，肌膚自然也有光澤度，養顏效果極佳。
3、促排泄
紅棗能推動身體的氣血，因而很好的促進血液循環，身體的運作自然也會好很多。而且紅棗裏有豐富的纖維，對於腸道來說是不錯的推動手。
紅棗什麼時候吃最好
紅棗在上午10點左右或者是下午3點左右吃最好。這兩個時間段，可以將紅棗作爲加餐的水果進食，其中含有的豐富的糖類、維生素等能夠爲身體提供能量且不會給腸胃帶來負擔。
紅棗怎麼吃最好
紅棗泡水
食用紅棗能增加人體血清蛋白，起到保肝護肝的作用。而用它泡水喝，營養成分能更好的析出，養肝效果更好。不過，泡水時一定要把紅棗撕開，紅棗營養成分才能溶出。
紅棗泡茶
將紅棗放入鍋中炒黑後泡茶喝，可緩解胃部疾病，在其中加入幾顆桂圓，還能補血補氣，護嗓潤肺。紅棗被外皮包裹着，直接泡茶無法把營養成分析出，但炒黑後的紅棗，表皮比較硬，經水一泡，就會裂開，營養成分自然就泡出來了。
棗子蒸熟
中醫認爲，棗有滋補氣血、壯陽生津的功效，哮喘病人常吃可防止發作，一般每天吃5顆即可。
紅棗豆漿
豆漿是衆人很喜歡的早餐飲品，在豆漿中加入去核紅棗，使豆漿更甜，還帶有獨特的棗香，吃了還能潤燥養顏。
紅棗熬粥
如果你總是睡眠不好，半夜驚醒，不妨把百合、蓮子和紅棗與小米同煮，還能安神助眠，讓你一覺睡到大天亮。
紅棗泡酒
紅棗酒是我國民間傳統的藥物之一，紅棗在浸泡過程中，營養物質能更好的溶出，對保持血管暢通有一定的效果。
紅棗熬湯
很多人熬湯喜歡放入幾顆紅棗，一則是爲了補血，二則是爲了好看調味。殊不知，它還有其他的用處，在唐代盂詵所著的《必效方》中就有記載，把紅棗跟銀耳和冰糖放一起煮湯，可潤肺止咳。
大棗煮飯
參棗米飯，是藥王孫思邈最喜歡的紅棗吃法，它認爲這樣做不僅會使米飯變得香甜可口，還能補氣養胃，延年益壽。長期食用，能調氣血，祛病強身。不過，一定不能加太多，可以把大棗撕開跟大米同時放入鍋中，飯熟即可食用。
紅棗煮蛋
把紅棗和桂圓煲成水，再加上些許紅糖，到軟爛時，打個雞蛋，待雞蛋熟時即可食用。雞蛋、紅棗、桂圓、紅糖都是健康食品，放在一起煮，非常滋補。
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