亞麻籽是一種在東北常見的有機食物，許多面包也會推出亞麻籽麪包。但是對於南方的人們來說亞麻籽不常見，但是都知道亞麻籽好，哪些人羣適合吃亞麻籽呢？
亞麻籽適合哪些人羣吃
1、孕產婦和兒童
在北方女人懷孕或準備懷孕都一定會吃亞麻籽，因爲這種食物裏含有可轉化爲DHA和PDA的α-亞麻酸，爲了能夠讓自己和胎兒補充這種營養物質，準媽媽們除上每天要補充葉酸之外還應該再吃點亞麻籽。對於兒童的發育和對孕婦的影響更是尤爲重要，對孕婦來說，保證每日攝入足量α-亞麻酸，才能夠滿足體內寶寶智力和視力發育的需要。
2、學生
學生吃能夠提高記憶力，加強集中力從而使學習效率提高，還能補充大腦營養。此外學生學習是一個腦力活，用腦比較多，因此大腦要消耗大量的營養和氧。亞麻酸在體內轉化爲DHA它就是腦白金。
3、三高人羣
三高是指：高血壓，高血脂，高血糖。心腦血管病罪魁禍首三高!，嚴重危害現代人健康。吃亞麻籽油有助於降壓降脂，保護心腦血管系統
4、減肥人羣
以前人們認爲只要是油脂都不利於減肥，但是現在這一說法被推翻了，科研證實了歐米伽3這種不飽和脂肪酸吃了以後並不會阻礙減肥，反而是有助於減肥。
5、中老年人
隨着年齡的增長，中老年人易得心腦血管疾病和癌症，α-亞麻酸有效抑制心腦血管疾病的發生，是相當適合中老年人吃。
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