代餐粉減肥有效嗎？代餐粉是我們在減肥食譜中經常會見到的一個關鍵詞，爲了減少碳水的攝入，但是有不想讓自己餓，很多減肥人士會選擇代餐粉來幫忙，代餐粉真的有效嗎？今天就一起來了解一下吧
代餐粉減肥有效嗎
有效。代餐粉減肥是肯定有效的，代餐粉的主要作用就是代替我們平時吃的東西，幫助我們在減肥期間減少碳水的攝入，能增加我們的飽腹感。但是我們也不能過於依賴代餐粉，一定要注意營養均衡，這纔是對我們身體最重要的。
代餐粉減肥有副作用嗎
值得肯定的是代餐粉基本上屬於零副作用，如果非說它有副作用，只應該就是會讓人飢餓。突然不吃任何食物，只吃代餐粉，即使吃到飽，消化的也快，還是會讓人感覺到餓。所以只要能抵抗住飢餓感，能承受這個過程，那減肥利用代餐粉代替食物的行爲還是比較理想的。
代餐粉什麼時候吃最有效
代餐粉是用來減肥代餐的，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，一般代晚上效果是最好的。如果是選擇一餐，最好是選擇代晚餐。所以，代餐粉選擇晚餐6點到7點吃是最好的。因爲不建議長期三餐都吃代餐粉，而不吃其他食物來減肥。
減肥代餐粉的種類有哪些
在減肥期間的時候，可以使用減肥代餐粉來代替主食，這樣的話會更有利於減肥瘦身，不過減肥代餐粉的種類有很多，黑豆代餐粉、啤酒酵母粉、生食粉以及蛋白粉，這些都有着不錯的減肥效果。
